姿勢に何かしらの課題を抱えている方はどれくらい居るでしょうか？？

考えられる課題とは、
・猫背
・首が前に出ている
・ストレートネック
・巻き肩
・反り腰
・下っ腹が出ている
・О脚
・Ｘ脚

パッと思いつくだけでもこれくらいでしょうか？
原因の中には、骨の変形や癒着など外科的処置が必要な場合もありますが、
多くの場合、
筋肉の緊張、短縮、弱化、アンバランス
が起こってきます。

不良姿勢があるために筋肉まで影響を及ぼすんです。

筋肉を見ると、緊張しているところもあれば弱くなっているところもある。
つまり姿勢改善したいからと言って、何でもストレッチすればいいってことでもないのはご理解いただけますでしょうか？

ピラティスでは、姿勢分析から緊張や短縮弱化など目星をつけたうえでエクササイズを組み立てていきます。
その先にある自分で自分の身体をコントロール出来る。
これがめちゃくちゃ大切になってきます。
ゆがみやズレに気付かないから姿勢が崩れていくのであって、その崩れに気付ける状態を目指します。

自分自身で動く、動かすからこそ日常の姿勢にも反映されるんですね。
適切に効果的な運動、エクササイズでしっかり変えていきましょう～！