京丹後の鍼灸サロンla merです。

最近日中の気温と夜の気温の差が大きいと感じます。
昼間と同じ服装で居てると、夜は少し冷える。かと言って夜を考えると昼は暑い。
薄手のカーディガンなど車に乗せておくことをおススメします！

気温差は身体に負担を与えます。
暑いと体温を下げようと汗腺が開き汗を出すことで体温を下げ、寒いと汗腺が閉じ体温を下げないようにします。
こういう身体の反応をコントロールしているのは「自律神経」です。
自律神経はご存じの通り身体の様々な反応をコントロールしています。
睡眠、消化吸収、運動、気分、排便、発汗、などなど
とてもとても大切です。

そんな自律神経を崩さないように心がけましょう。
過度の変化(ここで言う気温差)を減らしたり、規則正しいリズムのある生活、適度な運動
この辺りが大切になります！
最初は全部じゃなくていいので、どれか一つから実践していきましょう！