質問:人生の質を上げるために必要なことは？

クライアントさんにもよくする質問なんですが
何かを始める！だったり
やりたいことやる！だったりします


そして
何かを始めたり
やりたいことをやろうとした時
ぶつかる問題は
時間がない！ということ


人生の質を上げるために
まずすることは

やらないことを決めること！

やりたくないのにしてることって
実はいっぱいある

私は掃除機をかけることをやめた
そしてお掃除ロボットを購入して
「掃除機かけなきゃ」という
ストレスからの解放されたし　
その分の時間を違うことに使えるようになった

・行きたくない飲み会
・嫌いな人のことを考えてる時間
・合わない人に合わせてる時間
・スマホをダラダラ見てる時間
などなど、あげ出したら
いっぱい出てくると思う


特に家で嫌いな人のことを考えてる時間は
人生で1番無駄な時間だよ！

今その人は目の前にいないんだから　
目の前にいる時だけ考えんたらいい


人生の質を上げたいなら
やらないことを書き出して
一つずつやめていこ！

ストレスも減らし
満たされる時間に変えることで
人生の質はどんどん上がっていきます


さぁ、何をやめますか？


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こころの保健室紗和
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