🚨 1. 自己流で体を動かす危険性

実は、関節の歪みを無視したままのエクササイズは、逆効果になることが多いのです。

姿勢の土台が崩れたまま筋肉だけを鍛えても、さらにアンバランスを助長してしまいます。

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🌿 2. 間違った運動がもたらす悪循環


✅ 特定の筋肉だけが硬くなり、姿勢が余計に崩れる
✅ 正しく使われるべき筋肉が眠ったままになる
✅ 関節に無理な力が加わり、痛みを悪化させる

「頑張っているのに体が楽にならない…」という人は、この悪循環に陥っている可能性があります。

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🚨 3. 姿勢改善は“順番”が大事


✅ 関節が正しく動く → 筋肉が自然に働く
✅ 筋肉が正しく使える → 姿勢が安定する
✅ 安定した姿勢 → 痛みや不調の根本改善につながる

🌿 「まず関節 → 次に筋肉」この順番を守ることが、正しい姿勢改善の鍵です。

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自己流で運動している方こそ、今の姿勢がどう歪んでいるのかを確認することが必要です。

✅ 運動しても肩こりや腰痛が治らない
✅ 姿勢を意識しているのに変わらない
✅ 年齢とともに疲れやすくなった
✅ 自分に合った運動を知りたい

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🌿 4. まとめ：運動は大事。でも“順番”を間違えないこと

しかし歪んだ姿勢のまま自己流で続けると、逆効果になるリスクがあります。

まずは姿勢チェックと姿勢調整で土台を整え、その上で正しい運動に取り組むことが大切です。



京都府舞鶴市浜636-1 1階
KCSセンター東舞鶴
院長　佐藤　拓巳

✅所属
舞鶴市 まいづる健やかプロジェクト 加盟
厚生労働大臣認可 日本カイロプラクティック協同組合連合会（JFCP）加盟
京都府知事認可 協同組合カイロプラクティック新京都 加盟

✅資格等
姿勢調整師
KCSテクニカルアドバイザー
UCLA解剖実習 修了
BIOTONIX社 姿勢矯正運動セミナー 修了

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