こんにちは～。海の見える絶景サウナです☀
今日はご要望が多かったサウナを体験した事がなかった方へ、初めての方必見！基本のサウナの入り方をご紹介していきたいと思います😊

サウナを最大限に楽しむためには、基本の入り方を知っておくと効果も倍増！今回は、心と体がリフレッシュするサウナの入り方をご紹介します。

1. 体を洗い流す
最初にシャワーで汗や汚れを流し、清潔な状態でサウナへ。これで汗をかきやすくなります。

2. サウナに入る
サウナ室には10～12分程度、無理せず入ってください。心地よい熱で体が温まり、発汗を促します。

3. 冷水浴
サウナを出たら、冷たいシャワーや水風呂で一気に体を引き締めましょう。急激に体温が下がり、爽快感が広がります。

4. 休憩
最後に休憩時間を取りましょう。椅子や外気浴スペースでリラックスしながら深呼吸すると、体がさらにリセットされるのを感じられます。

この「温める→冷やす→休む」のサイクルを2～3回繰り返すと、サウナのリフレッシュ効果をしっかり実感できます。無理せず、あなたに合ったサウナ体験を楽しんでください😊

なんだかとってもいい気持ちになれる海の見える絶景サウナ。
みなさまのお越しをお待ちしております☀