'' B/COOL '' で、
『パフォーマンスを高める』第一歩を踏み出しませんか❓⚡️

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どうも！
B/COOLです⚡️
今回はよくご質問頂く
（トレーニング内容）についてのお伝えです！

基本的に1時間とマンツーマンでの30分
で内容が異なりますが

その人に合ったトレーニング内容を都度設定します。

ただ基本の型はあるのでお知らせしようと思います。ぜひご参考に🤲

★1時間コース（パーソナル、セミパーソナル問わず）

マンツーマン4,400円セミパーソナルは1人2,200円

①筋肉のセルフケア
（フォームローラなどを用いて行います）

②体の動きを良くするウォーミングアップ
（一度受けていただければわかります⭐️）

③それぞれ課題、目的に向けてのトレーニング

④酷使した筋のストレッチ

の流れになります。

★30分コース※30分はマンツーマンのみ

30分は短時間なので主にウォーミング、トレーニングを重点に行います。

★1時間コース
アスリートの方はよりトレーニング面に時間をかけたり、など内容を調整する事はありますが、

ビジネスマンのコンディション調整や運動不足解消、などを前提にされている方は

①から④の流れに取り組むことで、体の快適さが変わると思うのでぜひ

B/COOLの『特別空間』でお待ちしてます！
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🥊B/COOL
📍舞鶴市引土12-1 三和ハウス2階
🕖 10:00～14:00、18:00～22:00
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まずは体験へお気軽にお越しください😊