こんにちは☀️ 

東舞鶴にあるviola舞鶴のセラピストみなみです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

筋肉の一部に力が入り続け、

｢縮んだまま戻らず｣

縮みっぱなしになっている状態‪💧‬

❓なぜダメなのか

筋肉の中を通っている血管がぎゅーっと圧迫され、

筋肉が｢酸欠｣になり、老廃物がたまる

そうなると痛み物質が発生⚡️

痛み物質が放出されると、神経を刺激し、

｢重だるい｣｢痛い｣という、

いわゆる｢凝り｣の感覚として脳に伝わります💭

ここからが厄介で、痛みを感じると

体は防御反応としてさらに筋肉を硬くして守ろうとし、負のループに💦

負のループに入ってしまうとなかなか自分ではほぐせない。

このループを断ち切るには、

物理的に外から動かしてあげるのがいい！

✅温める

✅ストレッチする

✅圧をかけてほぐす

普段の生活で、

｢同じ姿勢が30分続いたな｣と思ったら、

少し肩や首を回すだけでも、

このループを未然に防ぐことができますよ☺️✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ヘッドスパサロン viola舞鶴
📍 舞鶴市2005 オリゾンビル2階
🕘 08:30-18:00（不定休）
🎀 Instagramはこちらをクリック！
💆🏻‍♀️ お問い合わせはこちらからお願いします！