ウォーキングやジム入会もいいけれど、まず何よりも鍛えておきたいのは“お尻”。

実はお尻は、立つ、歩く、階段を上る、姿勢を支えるための大事な土台。
お尻が弱ると、腰がしんどい、疲れやすい、つまずきやすい……そんな不調につながることも。

「このままでけへんことが増えていくんやわ…」
「もういさぎよく諦めよ…」
「いい歳やから…」
「運動してみたいけど、ついていかれへんかったらカッコ悪いわ…」

が口グセになっていませんか？