こんにちは☀️ 

東舞鶴にあるviola舞鶴

セラピストみなみです。

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右利きの人は左の首が

ガッチガチの人が多いです。

なんで❓↓

右手を使うために左側に重心を寄せて

「安定化」させるから

右手を使うのに右に重心を乗せると使いにくいはず

足を使うときでもそうです。

右足を使うためには左足に体重乗せますよね。

あとは右手を使うときは無意識的に

右側に首が向いていることが多い

右を向くと左側の首の筋肉が伸ばされますよね？

筋肉がガッチガチになる原因は

使いすぎて縮こまるだけでなく、

引き伸ばされ続けても戻ろう戻ろうとして

ガッチガチになります‪💧‬

じゃあ、

少しでも負担を軽減するために

どうしたらいい？

・スマホを持つ手を変えてみる

・寝るときの向きをいつも同じにしない

・かばんを持つ左右を変えてみる

↑少しだけ生活習慣に気を付けてみる

・耳たぶの後ろ（エラあたり）に少し圧を加えて

　縦方向に小刻みに揺らす

・鎖骨のあたりに手をあてておさえて、

　首を上下左右にゆっくり大きく動かす

・ピースの指にして、鎖骨を上下で挟んで

　内側からさすりながら少しずつ外側に向かう

↑スキマ時間に首周りをストレッチしたり

　さすって、筋の緊張を整えてあげる

少しの手間で、あたまほぐしで楽になった

良い状態をキープしましょう☺️🌼

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ヘッドスパサロン viola舞鶴
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